杰·詹森应该把这张照片放在钱包里吗?

从自助杂志以下是一些预防窒息的方法:

1. 为自己而表演，而不是试图取悦他人。
2. 设定你自己的现实目标，既能实现又有挑战性。
3. 在比赛前使用图像来回顾策略和技术。
4. 在比赛前和比赛中进行积极的自我对话。
5. 在比赛前进行深层肌肉放松练习或冥想。
6. 比赛前听听音乐，控制消极思想，保持注意力集中。